Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi ,- Selain pengobatan, penderita radang sendi juga harus menerapkan pola makan sehat yakni dengan mengkonsumsi makanan-makanan baik yang dapat membantu pengobatan radang sendi

Dan disini kami akan memberitahukan apa saja makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita radang sendi. Simak penjelasannya hanya disini.

Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

Mengkonsumsi makanan sehat dengan nutrisi dan gizi seimbang merupakan hal yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak terkecuali oleh penderita radang sendi. Dimana penderita radang sendi ini dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin D dan kalsium.

Makanan dengan vitamin D berguna untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang, serta membantu menyerap kalsium dari makanan atau minuman yang masuk ke tubuh. Sementara kalsium berperan sebagai pendukung struktur tulang.

Perpaduan antara vitamin D dan kalsium ini dapat membantu membangun tulang serta persendian yang kuat. Hal ini tentu sangat dibutuhkan oleh orang yang mengalami radang sendi atau persendiannya terganggu.

12 Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

Ada beberapa makanan yang diketahui memiliki peran dalam penguatan otot dan tulang, serta dapat membantu dalam memperbaiki sel-sel pada persendian. Dan berikut makanan-makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita radang sendi, yaitu :

  1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau (kale) memiliki nutrisi yang dapat membantu kesehatan sendi. Dimana kale ini mengandung antioksidan, beta-karoten, vitamin C, dan kalsium yang dapat menguatkan tulang. Contoh jenis sayuran berdaun hijau yaitu brokoli dan bok choy.

  1. Ikan Laut

Ikan laut, khususnya salmon dan tuna mengandung asam lemak dan omega-3 tingkat tinggi. Yang mana kedua kandungan ini sangat baik untuk nutrisi tubuh dan menjaga tulang dalam tubuh agar tetap terawat. Mengkonsumsi ikan laut secara rutin dapat mencegah pengapuran sendi.

  1. Tomat

Mengkonsumsi tomat sangat dianjurkan untuk penderita radang sendi, pasalnya tomat ini mengandung aspirin, anti-inflamasi dan mempunyai efek analgesik yang dapat meredakan nyeri sendi.

  1. Jamur Kuping

Jamur kuping berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah aterosklerosis, dan mencegah kerusakan sendi di seluruh tubuh. Jamur kuping juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anti-penuaan, serta mengurangi risiko penyakit kanker.

  1. Kedelai

Dalam sebuah penelitian, orang-orang dengan nyeri sendi diberi makanan yang bersumber dari kedelai. Selama 6 bulan ditemukan penurunan gejala nyeri sendi dan tidak mendeteksi adanya efek samping yang ditimbulkan.

  1. Kacang Walnut

Kacang walnut kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk mencegah peradangan pada persendian. Namun perlu diingat juga, meskipun kacang walnut berguna untuk sendi, makanan ini juga tinggi kalori. Sehingga Anda harus pintar-pintar mengkonsumsinya, agar Anda tidak terkena penyakit lain.

  1. Oatmeal

Oatmeal diketahui dapat meringankan peradangan pada persendian sekaligus dapat membantu tahap pemulihan dan penyembuhan. Selain oatmeal yang terbuat dari buah, kacang-kacangan dan yogurt, Anda juga dapat mengkonsumsi nasi merah sebagai ganti oatmeal.

  1. Jahe

Jahe dianggap baik untuk meredakan rasa sakit karena radang sendi. Kandungan fitonutrien pada jahe memiliki efek kuat untuk kesehatan tubuh, serta memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk meringankan rasa sakit karena radang sendi.

  1. Jeruk

Semua jenis jeruk-jerukkan seperti lemon, jeruk peras, jeruk nipis, dan jeruk mandarin memiliki manfaat yang baik untuk meringankan nyeri sendi. Kandungan vitamin C pada jeruk dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting dalam proses regenerasi sel pada tulang dan sendi.

  1. Makanan Dengan Lemak Sehat

Perlu diketahui, bahwa tidak selamanya lemak berbahaya. Justru lemak sehat memiliki pengaruh yang baik dalam menekan inflamasi dan memberi manfaat untuk meningkatkan proses regenerasi sel. Contoh makanan dengan lemak sehat yaitu walnut, buah zaitun, alpukat, dan kacang almond.

  1. Ceri

Ceri memiliki warna tajam yang mengandung anthocyanins, dimana kandungan ini dapat membantu melawan peradangan pada sendi. Beberapa penelitian menerangkan bahwa ceri dapat meringankan encok.

Selain ceri, buah lain yang bisa Anda gunakan yaitu buah-buahan berwarna tajam lain seperti blueberry, blackberry dan buah delima.

  1. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang terkenal memiliki manfaat lebih untuk kesehatan. Zat kurkumin yang dimiliki kunyit berguna untuk meringankan sakit pada persendian. Selain kunyit, Anda juga bisa menggunakan kayu manis untuk mengatasi radang sendi.

Itulah beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita radang sendi. Disamping mengkonsumsi makanan sehat diatas, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan kesehatan sendi.

Dalam hal ini, kami rekomendasikan kepada Anda Obat Herbal Sehat Sendi (SSY) yang terbuat dari bahan alami pilihan yakni 60% akar kuning, 20% bratawali, dan 20% daun salam. Diproduksi dengan teknologi modern yang berstandar internasional yakni Nano Technology.

Obat Herbal Sehat Sendi (SSY) merupakan produk herbal unggulan dari CV Jogja Natural Herbal yang diformulasikan khusus untuk mengobati masalah pada persendian, termasuk peradangan pada sendi. Obat herbal ini terjamin aman karena telah memiliki legalitas resmi di BPOM RI dengan no registrasi : TR 173306941, atas nama Samulinpro.

Didalamnya terdapat sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang berguna untuk mencegah sekaligus menyembuhkan peradangan yang terjadi pada sendi, sehingga sendi yang meradang pun perlahan-lahan akan pulih.

Untuk mengetahui informasi lebih lengkap seputar obat herbal persendian ini, Anda dapat melihatnya dihalaman berikut ini, silahkan klik => Obat Herbal Sehat Sendi (SSY).

Demikian informasi kami seputar Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi, semoga informasi ini dapat memberikan manfaat bagi Anda yang membacanya atau dapat menjawab rasa ingin tahu Anda.

Terimakasih telah berkunjung dan menyimak artikel ini. Jangan lupa, jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, mohon untuk di share ke yang lainnya.

Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

1 Trackback / Pingback

  1. Penderita Radang Sendi ? Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*